Hoe maak ik weer een begin met (meer) bewegen in 2013? Als kind bewogen we allemaal spontaan en veel. Later neemt die behoefte veel te bewegen wat af en zijn er zoveel meer belangrijke dingen te doen dan sporten en bewegen voor de lol. Zo verlies je wel conditie en dat is goed merkbaar bij fietsen tegen een heuveltje op of bij meer dan één zuchtje wind tegen. Zomaar naar een sportclub gaan, is dan een brug te ver. En afspreken met een groepje? Lukt dat wel? Iedereen die een tijd te weinig gesport heeft, kent het wel: “Hoe maak ik weer een begin?”.
Samen met Fysiotherapie Menterwolde kun je weer een start maken in 2013. Wij zoeken uit hoe je ervoor staat en hoe je kunt bouwen aan kracht en conditie, zodat je kan toewerken naar de sport die je deed of graag zou willen doen. Er wordt gestart op jouw niveau zodat de kans op blessures en de bijbehorende teleurstelling minimaal is. Wij noemen dat preventief trainen in een PRET-fysiogroep.
Als je het leuk vindt om op muziek oefeningen te doen en je conditie te verbeteren, dan is FIT-totaal echt iets voor je. In kleine groepjes wordt je gestimuleerd om meer te bewegen.
Vind je bewegen in water fijner? Meld je dan aan voor AQUA-fysio. Onder begeleiding van een fysiotherapeut en een sportinstructrice wordt groepsgewijs geoefend in het zwembad in Muntendam.
In januari begint er een nieuwe cursus: CIRCUIT-fit. Onder begeleiding van een sportinstructrice worden er verschillende oefeningen gedaan. CIRCUIT-fit wordt in cursusvorm aangeboden (10 lessen). In een uur wordt het totale lichaam inclusief alle belangrijke spiergroepen en het uithoudingsvermogen getraind. Bij CIRCUIT-fit wordt gebruik gemaakt van allerlei oefenmaterialen (zoals bijv. hometrainer, roeier, cross-walker, krachtapparatuur, gewichten, balansborden, ballen). CIRCUIT-fit is geschikt voor mensen van alle leeftijden.
Er start begin januari ook weer een cursus Ontspanning, voor mensen die een betere balans zoeken tussen spannen en ontspannen, om zowel klachten te voorkomen als tegen te gaan.
We doen dat door het aanbieden en aanleren van verschillende ontspanningstechnieken.

Fysiotherapie Menterwolde heeft al meer dan 15 jaar ervaring met het aanbieden van allerlei vormen van bewegen. Als jouw goede voornemen voor 2013 eruit bestaat om (meer) te gaan bewegen, neem dan contact op met Fysiotherapie Menterwolde: tel. 0598-453535 of kijk op www.fysiotherapie menterwolde.nl.