FIT FOR 2
Tijdens de zwangerschap gebeurt er van alles met je lichaam. Er groeit een kindje in je, je wordt zwaarder, je conditie en kracht gaan achteruit en er kunnen eventueel zwangerschapsklachten (zo-als rug- en bekkenklachten) ontstaan.
Er zijn veel dames die tijdens de zwangerschap daarom stoppen met het beoefenen van hun sport, terwijl verantwoord sporten tijdens de zwangerschap juist veel voordelen biedt. Door bewust te sporten krijg je meer inzicht en controle over je lichaam. Je leert bepaalde spiergroepen die tijdens je zwangerschap en bevalling belangrijk zijn, bewust aan te spannen of juist te ontspannen. Verder wordt je door je conditie te onderhouden minder sneller moe, waardoor je meer kan blijven doen tijdens de zwangerschap maar je ook fitter de bevalling in gaat. En hoe fitter je de bevalling ingaat, hoe fitter je meestal er ook weer uitkomt.

Sporten kan tijdens de zwangerschap op een veilige manier. Sterker nog, fitness heeft een positieve invloed op zowel moeder als kind. Een zwangere vrouw moet net als een topsporter voorbereid worden op haar topprestatie: de bevalling. Dat moet wel op een verantwoorde manier gebeuren.
Fysiotherapie Menterwolde heeft daarom een trainingsprogramma samengesteld, FIT FOR 2, met als doel om door verantwoord te sporten tijdens de zwangerschap fitter de bevalling in te gaan, sneller te herstellen na de bevalling en de kans op specifieke zwangerschapsklachten te verminderen. Door op de juiste wijze te sporten worden de spieren en het hart/longsysteem getraind, waardoor je minder snel vermoeid raakt bij het doen van dagelijkse activiteiten. Er wordt aandacht besteed aan het trainen van de conditie en een goede houding. Het accent zal gelegd worden op de spiergroepen die het tijdens de zwangerschap zwaar te verduren hebben, zoals de rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Maar het allerbelangrijkste is: door te sporten voel je je gewoon lekkerder!
FIT FOR 2 is geen vervangend programma voor zwangerschapsbegeleiding.
FIT FOR 2 wordt gegeven in een groep van ongeveer 6 tot 8 vrouwen onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut. Zwangere vrouwen die in de 12e-16e week van hun zwangerschap zitten, kunnen meedoen. De cursus wordt binnenkort gegeven op de woensdagochtend.. De duur van de cursus is 16 weken inclusief een intake en eindevaluatie. In overleg met de fysiotherapeut wordt gekeken of je in aanmerking komt voor vergoeding door de zorgverzekeraar. Je kunt je aanmelden bij Fysiotherapie Menterwolde.