Hebt u een vraag over uw gezondheid, woonsituatie of bijvoorbeeld activiteiten? Laat het ons weten; wij helpen u graag.
De dagen worden korter, de avonden zijn lang. Dat is wat de dorpsverpleegkundige de laatste weken veel hoort als ze in gesprek is met inwoners van Menterwolde. Vooral ouderen zien op tegen de ‘donkere maanden’.

In de herfst zijn alle blaadjes
van de bomen in de tuin
In de herfst zijn alle blaadjes
van de bomen donkerbruin

Herkent u de somberheid in het gedichtje…
Soms kan alles u gestolen worden. U hebt geen zin om familie of vrienden te zien, u kunt zich niet concentreren op uw dagelijkse bezigheden en uw hobby’s interesseren u niet. Daarnaast piekert u veel, slaapt u slecht en krijgt u het niet voor elkaar om het leven van de zonnige kant te bekijken. Kortom, u bent somber en niks of niemand kan u opvrolijken.
Zo’n sombere bui lijkt uitzichtloos, u kunt zich niet voorstellen dat u ooit nog zal lachen. Uw somberheid lijkt uw doen en laten te bepalen en het lukt u maar niet om u eroverheen te zetten. Gelukkig is het in veel gevallen mogelijk om zelf iets aan deze buien te doen.

Nel Hulshoff, de dorpsverpleegkundige geeft u enkele tips om uw somberheid te verjagen:
- Eet gezond en beweeg regelmatig, ga als het kan even naar buiten.
- Stop met piekeren, gun u zelf 1 piekerkwartier per dag. Bekijk uw stemming als het weer. Zie die sombere bui als een donkere wolk en besef dat deze over zal waaien. - Zorg voor ontspanning. - Praat over uw sombere gevoelens met iemand die u vertrouwt.
In de dorpen binnen onze gemeente zijn vele mogelijkheden om te sporten en te bewegen. U hoeft niet gelijk in training voor een marathon, denk bijvoorbeeld eens aan zwemmen voor ouderen. U beweegt, ontspant en hebt contact met anderen.
De dorpsverpleegkundige ondersteunt u graag in het zoeken naar activiteiten.

Heel soms gaat somberheid verder dan neerslachtige gevoelens en kan er sprake zijn van een beginnende depressie. Ook dan kan de dorpsverpleegkundige u ondersteunen bijvoorbeeld door u tijdig naar de juiste hulpverlener te verwijzen.
Wilt u meer weten of heeft u nog een vraag, u kunt altijd contact opnemen met het nummer elders in de advertentie.

Met vriendelijke groet,
De dorpsverpleegkundigen van Menterwolde,
Sanne, Jacolien en Nel