Tijdens de zwangerschap gebeurt er van alles met je lichaam. Er groeit een kindje in je, je wordt zwaarder, je conditie en kracht gaan achteruit en er kunnen eventueel zwangerschapsklachten (zoals rug- en bekkenklachten) ontstaan. Er zijn veel dames die tijdens de zwangerschap daarom stoppen met het beoefenen van hun sport, terwijl verantwoord sporten tijdens de zwangerschap juist veel voordelen biedt. Door bewust te sporten krijg je meer inzicht en controle over je lichaam. Je leert bepaalde spiergroepen die tijdens je zwangerschap en bevalling belangrijk zijn, bewust aan te spannen of juist te ontspannen. Verder wordt je door je conditie te onderhouden minder sneller moe, waardoor je meer kan blijven doen tijdens de zwangerschap en je ook fitter de bevalling in gaat. Hoe fitter je de bevalling ingaat, hoe sneller je meestal herstelt na de bevalling..
Sporten kan tijdens de zwangerschap op een veilige manier. Sterker nog, fitness heeft een positieve invloed op zowel moeder als kind. Een zwangere vrouw moet net als een topsporter voorbereid worden op haar topprestatie: de bevalling. Dat moet wel op een verantwoorde manier gebeuren. Tevens wil je als moeder zijnde graag weer snel te been zijn na de bevalling, zodat je goed voor de kleine kan zorgen.

Ben je zwanger en wil je ook graag op een verantwoorde manier sporten dan heeft Fysiotherapie Menterwolde voor jouw een geschikt trainingsprogramma samengesteld, FIT FOR 2. Het doel is om door verantwoord te sporten tijdens de zwangerschap fitter de bevalling in te gaan, sneller te herstellen na de bevalling en de kans op specifieke zwangerschapsklachten te verminderen. Door op de juiste wijze te sporten worden de spieren en het hart/longsysteem getraind, waardoor je minder snel vermoeid raakt bij het doen van dagelijkse activiteiten. Er wordt aandacht besteed aan het trainen van de conditie en een goede houding. Het accent zal gelegd worden op de spiergroepen die het tijdens de zwangerschap zwaar te verduren hebben, zoals de rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Maar het allerbelangrijkste is: door te sporten voel je je gewoon lekkerder en kun je meer hebben!
FIT FOR 2 is geen vervangend programma voor zwangerschapsbegeleiding.

FIT FOR 2 wordt gegeven in een groep van ongeveer 3 tot 4 vrouwen onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut. Het programma is bedoeld voor zwangere vrouwen die tussen de 12 en 25 weken zwanger zijn. De cursus wordt gegeven op de dinsdagavond te Zuidbroek. De duur van de cursus is afhankelijk van hoeveel weken zwanger je bent, maar zal ongeveer 10-16 weken duren (inclusief een intake).
De kosten voor de totale cursus van 16 weken bedragen € 200 (incl. eigen bijdrage voor de intake). In overleg met de fysiotherapeut wordt gekeken of je in aanmerking komt voor vergoeding door de zorgverzekeraar.

Je kunt je aanmelden bij Fysiotherapie Menterwolde.