Op genoemde datum heb je de mogelijkheid om op recreatieve wijze te zwemmen en/of te hardlopen. Het is de opzet om een half uur baantjes te zwemmen in het zwembad te Muntendam, het D.G. van den Noortbad. Is een half uur te lang dan kun je er ook na bijvoorbeeld 15 of 20 minuten mee stoppen. Het hardlopen is in de Heemtuin. nEen ronde is 3 kilometer lang en de eerste ronde wordt de inloopronde die we gezamenlijk doen in een heel rustig tempo. Daarna kan een ieder op eigen tempo verder totdat het uur voorbij is. Dit is geen wedstrijdevenement maar puur recreatief waarbij elk op zijn/haar eigen niveau mee kan doen.

Het programma.
13.45 - 14.15 zwemmen (iets eerder aanwezig zijn om te verkleden).
15.00 - 16.00 hardlopen (tas meenemen naar paviljoen van de Heemtuin).
Vanaf 16.00 broodmaaltijd in het paviljoen van de Heemtuin.

Aan de onderdelen zwemmen en hardlopen kun je gratis meedoen. Aan de broodmaaltijd zijn kosten verbonden. Je mag ook aan een onderdeel of twee onderdelen meedoen. Denk erom dat je niet kunt douchen in het paviljoen. In het paviljoen kun je je verkleden na het hardlopen.
Het is aan te raden een handdoek mee te nemen en schone kleding.