In het bos, op de heide, alleen of met een hele groep….. er zijn steeds meer mensen die aan Nordic Walking doen. Nordic Walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Nordic Walking combineert de positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen. Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40 procent meer joules worden verbrand zonder harder of langer te lopen. Een ander voordeel is dat de knieën minder belast worden, waardoor Nordic Walking ook voor mensen met beschadigde knieën goed te doen is.
Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic Walking meer druk op de grond met de stokken, waardoor meer gebruik wordt gemaakt van de schouders en bovenarmspieren, maar tegelijkertijd ook de rug-, borst- en buikspieren worden getraind. Dit voegt extra energie in de beweging toe wat leidt tot onder andere sneller en langere afstanden lopen en meer calorieën verbranden. Door gebruik te maken van de juiste techniek en goede Nordic Walking stokken kan de conditie en het uithoudingsvermogen sterk worden verbeterd tijdens het Nordic Walken. Het succes van Nordic Walking schuilt wellicht in het feit dat de sport veilig, plezierig en geschikt voor jong en oud is.
Gewoon gaan lopen met stokken is simpel. Maar voor echt leren Nordic Walken, met de juiste techniek, het goede ritme en het juiste effect, is wel degelijk les nodig. Daarom organiseert Fysiotherapie Menter-wolde een Nordic Walking Basiscursus onder begeleiding van een gecertificeerd Nordic Walking Instructrice/Fysiotherapeu-te. De cursus leert u wat een goede techniek is, waarom deze techniek wordt toegepast en geeft u een goede basis om zelf op een gemakkelijke en leuke manier aan een goede en actieve leefstijl te werken.

De cursus wordt gegeven in een groep van ongeveer tien personen en start op donderdagochtend 27 maart. De duur van de cursus is 6 lessen van elk 1,5 uur en de kosten zijn inclusief huur van stokken. U kunt zich aanmelden bij Fysiotherapie Menterwolde .