De winter is weer bijna voorbij en het voorjaar komt er aan. Het is weer tijd om actief te worden. Door regelmatig te bewegen kunnen we ons gewicht beter beheersen, trainen we ons hart, de longen en bloedvaten, blijft de stofwisseling goed op peil, voel je je energieker/fitter en kun je meer aan, waardoor je vrolijker wordt en trots op jezelf kan zijn. Dit willen we allemaal wel, maar hoe doe je dat?
Fysiotherapie Menterwolde start in week 13 (vanaf 25 maart) weer met verschillende trainingsprogramma’s in Zuidbroek en in Muntendam. We hebben er een enthousiaste collega, Eva Kappen, bij gekregen die verscheidene uurtjes gaat verzorgen voor ons.

Op de woensdag geeft ze ’s ochtends een uur PLUS-fit voor ouderen die graag hun kwaliteit van leven willen verbeteren en de valkans willen verkleinen. Er wordt getraind in een groep van maximaal 8 personen. Er wordt gewerkt aan het verbeteren van het algehele uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en spier- kracht van benen, armen en romp. Daarnaast zijn het beleven van plezier in bewegen en het leggen of onderhouden van sociale contacten belangrijke aspecten binnen het trainingsprogramma.
In dezelfde week start ook weer de AQUA-fysio in Muntendam. Onder begeleiding van een sportinstructrice en een fysiotherapeut wordt er groepsgewijs geoefend in het D.G. van den Noortbad in Muntendam. Op maandagmiddag en woensdagavond is er mogelijkheid om mee te doen. Het programma duurt 10 weken.
Ook de FIT-totaal, een succesvol trainingsprogramma van 10 weken, waarin in groepen van ca. 10 personen gesport wordt op muziek, begint weer. Er zijn mogelijkheden om mee te doen op dinsdagmiddag, dinsdagavond, woensdagavond en vrijdagmiddag. De manier om spieren te versterken en de conditie te verbeteren!
CIRCUIT-fit is een nieuw programma dat gegeven wordt op de woensdagavond onder begeleiding van een sportinstructrice. CIRCUIT-fit is een programma waarbij conditie en kracht gecombineerd worden getraind. Het geheim zit in de combinatie van oefeningen. Spiergroepen worden getraind met veel herhalingen en relatief lage gewichten. Ben je klaar met de ene oefening? Dan schuif je door naar de volgende. Er zit relatief weinig rust tussen de oefeningen. Op die manier wordt je hele lichaam getraind. Er wordt rekening gehouden met ieders eigen niveau.
Wil je liever onder begeleiding van een fysiotherapeut oefenen? Dat kan ook. De fysiotherapeut doet samen met jou een intake en stelt een oefenprogramma voor je op, zodat je kunt bouwen aan kracht en conditie. Je kunt toewerken naar de sport die je deed of graag zou willen doen. Er wordt gestart op jouw niveau zodat de kans op blessures en de bijbehorende teleurstelling minimaal is. Er zijn elke dag PRET-fysiogroepen. Informeer naar de mogelijkheden!
Omdat alle trainingsprogramma’s in groepsverband gebeuren, is het natuurlijk bij uitstek geschikt om samen met anderen te doen, bijv. samen met vrien- dinnen of collega’s. Een leuke manier om het sportieve met het gezellige te combineren!

Heb je interesse in één van de groepen of wil je meer informatie, bel dan met Fysiotherapie Menterwolde of kijk even op de website.