Voor 2011 staat alweer de vierde editie van Meeden Beweegt op het programma. De voorgaande edities waren zonder meer een groot succes.
Gemiddeld doen zo’n 200 inwoners mee aan deze week waarin nut en noodzaak van bewegen centraal staat. Thema voor deze week is dan ook gezondheid.
De werkgroep Meeden Beweegt organiseert daarom opnieuw een week waarin bewegen centraal staat en wel in de week van maandag 18 april t.m. donderdag 21 april 2011. De vrijdag vervalt deze keer omdat het dan Goede Vrijdag is. De start is op maandag avond bij het Dorpshuis. Naast de diverse routes die variëren van 5 km tot 8 km is er gelegenheid je gezondheid te laten testen/meten. Voor de liefhebbers is er de mogelijkheid een route te volgen waarin het onderdeel klootschieten is verwerkt. Samen met de gemeente (BOS-project) zijn er die week ook nog andere activiteiten voor bepaalde doelgroepen zoals op beide lagere scholen (o.a.  boogschieten, karate) en een Skeelerclinic voor de jeugd.
Aan het programma van Meeden Beweegt is een nieuw fenomeen toegevoegd namelijk een korte route door het centrum voor ouderen (60+) op donderdag 21 april van 10.00 uur tot 11.00 uur. Deze wandeling wordt afgesloten met een kopje koffie of thee in het steunpunt.
Op donderdagavond is er ook boksen voor de jeugd van 13-18 jaar in het Dorpshuis. Tevens is er de mogelijkheid om een bezoek te brengen aan de nieuwe stallen van de Familie Romme  aan de Hereweg.

Wat doet bewegen op het gebied van gezondheid voor u?
- bij diabetes is regelmatig bewegen effectief om de bloedsuikerwaarden laag te houden.
- wandelen vergemakkelijkt het stoppen met roken, het vermindert de ontwenningsverschijnselen.
- minder kans op trombose, vooral als u zittend werk heeft.
- regelmatig bewegen vermindert de verschijnselen van depressie.
- regelmatig bewegen is goed voor reumapatiënten.
- bij hart en vaataandoeningen wordt de  conditie hersteld en verbeterd en de kans op verslechtering of herhaling aanzienlijk minder.
- voor mensen met overgewicht helpt bewegen om de nodige kilo’s kwijt te worden.

Om u een indicatie te geven van hoeveel u zou moeten bewegen onderstaand de norm voor gezond bewegen:
Voor volwassenen is de gezondheidsnorm: minimaal vijf dagen per week, maar bij voorkeur alle dagen van de week, een half uur matig intensief bewegen. Deze dertig minuten mogen ook bestaan uit zes blokken van vijf minuten. Het gaat om activiteiten waarbij uw hartslag wel wat toeneemt, maar waarbij u nog wel normaal met een ander kunt praten. Voorbeelden:
- stevig wandelen (5-6 km per uur, 55+ers 4-5 km / uur);
- stevig fietsen (15 km/uur voor 55+-ers 10 km/uur);
- stoeien met de (klein)kinderen;
- tuinieren;
- huishoudelijke klussen.

Een andere norm die wel gebruikt wordt is 10.000 stappen per dag, maar wat blijkt: mensen met zittende beroepen komen vaak niet verder dan 3.000 tot 4.000 stappen per dag. Veel te weinig dus.
Aantal stappen per dag   Leefstijl
0 - 4999                                Zittend
5000 - 7999                         Licht actief
8000 - 9999                         Matig actief
10.000 - 12.499                  Actief (gezond)
12.500+                                Zeer actief (fit)

Het maakt niet uit of je loopt of fietst, als je maar in beweging bent. 

Tot slot. Door drukke werkzaamheden hebben Arjanne en Jos van Heijningen afscheid genomen van Meeden Beweegt.
Wieneke Schreuder, Klaske van Dijk en Aafke de Vries zijn hun vervangers. Namens het Bos-project is Albertje Nieuwenhuis binnen Meeden Beweegt actief.
 
Wij hopen weer veel Maimers aan de start te zien van Meeden Beweegt.